We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾ. ਦੁਕਾਨ ਨੇ ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਟੇਲਰ-ਬਣਾਇਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ, ਸੰਗ੍ਰਹਿ "ਲੇਸ ਏਸੇਨਟੀਅਲ ਡੀ 'ਦੇ ਨਵੇਂ ਅੰਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭੋ: ਡੁਕਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 50 ਸੁਝਾਅ", ਦੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਅੰਕ ਦੁਆਰਾ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ.
ਮੇਰਾ ਇੰਡੈਕਸ 27 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ: ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲਚੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ, ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ 11 ਕਿਲੋ ਲੈਣਾ ਹੈ.
ਮੇਰਾ ਬੀਐਮਆਈ 25 ਤੋਂ 27 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ: ਫਾਓ! ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.
ਮੋਨਿਕ ਕਿਲ੍ਹਾ
ਸਾਡੇ ਟੂਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ.
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ.
ਡੁਕਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਸੁਝਾਅ ਦੇ 50 ਸੁਝਾਅ: ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ", ਦੇ ਅਪ੍ਰੈਲ 2011 ਦੇ ਅੰਕ ਨਾਲ ਵਿਕਿਆ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਐਲਰਜੀ, ਨੀਂਦ, ਪੋਸ਼ਣ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣੇ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ... ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ.
